Høsten er en vakker tid, som mange utnytter til å dra på fottur eller for å plukke bær eller sopp. Tenk også på hva som kan være lurt å ta med i sekken hvis ulykken skulle være ute. Husk: forebyggende er den beste førstehjelpen.
- Husk solid fottøy som støtter godt om anklene. Da reduserer du sjansen for brudd eller overtråkk.
- Må du overnatte ute er det viktig å ha med ekstra klær for å unngå nedkjøling. Blir noen skadd, kan en vindsekk beskytte mot både vind og nedbør. Avkjøling av kroppen skjer fort mot bakken, pakk den skadde godt inn for å bevare kroppsvarmen. En termos med varm drikke kan også gi livgivende varme.
- Trekanttørkle er førstehjelperens multiverktøy: det kan både brukes til å stoppe blødninger, stabilisere brudd og forstuinger samt fungere som lue og halstørkle. I tillegg kan en 5 meter tynn snor brukes for å spjelke mens hjelp er på vei, eller for å transportere over kortere strekk.
- Gnagsårplaster og sportstape er fast inventar i tursekken både sommer og vinter. Et lite gnagsår kan fort vokse seg stort og stoppe enhver tur, og både smerte og betennelse kan bli konsekvensen. Forebygging er den beste førstehjelpen.
- Sørg for at mobiltelefonen er fulladet, og tenk også på at mobildekningen kan være mangelfull selv i bynære fjellområder. Mobiltelefonen alene er ikke noen garanti hvis uhellet skulle være ute. Ha alltid med en liten førstehjelpsveske med det mest nødvendige.